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澎特健身培训学院现有专业培训导师多名,培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。学校联合美国NSCA培训认证等共同办学,在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养。
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重庆健身教练培训学校

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-05-13
健身教练资格证课程

健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候,第一选择当然是运动。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪,每天保持至少三十分钟的有氧运动,这样的时间才可以很好地消脂。

健身的3大好处



重庆健身课程设置


课程设置
 
教学目的 课程简介
健身球操教练认证培训班 帮助学员快速掌握健身球操的理论和实践知识,考取健身教练球操等教练资格证 此证书课程专为对健身球运动有兴趣的人士而设,完成此课程后 ,体适能专业教练可增加更多私人训练的方法及技巧。
普拉提教练认证培训班 帮助学员快速掌握普拉提理论和动作等知识,并考取普拉提专业认证资格证 普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。
踏板操教练认证培训班 帮助学习踏板操教练快速掌握踏板操的相关实践学习和理论学习,掌握踏板操的相关知识获得教练认证资格证 在踏板操的课程中,有固定的12个小节,每一小节都有它固定的目标!
有氧健美操教练认证培训班 帮助学员快速掌握有氧操和健身操的动作知识和理论知识,快速考取教练资格证 1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。
瑜伽教练认证培训班 帮助学员快速掌握瑜伽理论知识和基本动作知识,快速考取瑜伽教练资格证 一对六小班制实战讲解和理论讲解,全程10小时
运动康复师认证培训班 帮助学员快速掌握运动损伤康复师基础和理论知识,考取运动康复师认证 肌肉功能介绍,处理总结演示,现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法,体育疗法是主动疗法、全身疗法、自然疗法等。
综合格斗教练认证培训班 帮助学员快速掌握综合格斗和搏击的打法和实战应用,以及理论知识和实战知识等,帮助学员快速考取综合格斗教练资格证 拳击、泰拳、桑搏、擒拿、散打、跆拳道、踢拳道、合气道、截拳道、以色列马伽术、巴西柔术、 西斯特玛、卡波耶拉、卡柔肯拳古典式摔跤、中国式摔跤等。
杠铃操教练认证培训班 帮助学员快速掌握杠铃操的理论和实战水平的提升,快速 杠铃操基本动作讲解,连奏音乐讲解和分析,杠铃操下肢体动作的分析与讲解,练习,杠铃操教学动作的组合训练与编排分析讲解等。
肚皮舞教练认证培训班 帮助肚皮舞学者快速掌握相关理论知识和肚皮舞实践要领,快速考取肚皮舞教练证 深入学习和掌握66个基础肚皮舞动作技巧,在舞动过程中,正确运用肌肉和呼吸,掌握所有技巧肌控的发力点。
动感单车教练认证培训班 帮助动感单车学员快速掌握动感单车的理论知识和实践水平,提升动感单车教练的教学水平以考取动感单车教练证 在进行动感单车项目之前,除了要做点强度小的运动之外,正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。
搏击操教练认证培训班 帮助学员快速掌握搏击操实战和理论等知识的提升,考取搏击操教练等相关的认证 搏击基本动作讲解,连奏音乐讲解、分析;搏击操基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正;搏击操教学技巧讲解,教学对比,编排组合等。
PTAG国际私人健身教练认证培训班 帮助学员快速掌握国际私人教练操实战和理论等知识的提升,考取国际私人教练等相关的认证 在私人教练的专业的指导下,练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标。
AFAA少儿体适能教练认证培训班 帮助学员快速掌握少儿体适能理论和实战知识,学习心肺训练,力量训练,心理素质 动作与身体活动性分析,爆发力分析,肌肉力量与耐力分析,训练方向的变化分析,速度,敏捷性方向感变化的分析,训练案例分析等。


健身教练课程优势

  • 1

    名师培训授课,师出有名。

  • 2

    带薪再学习,免费包装形象。

  • 3

    一次学习,考取多种课程认证,省时。

  • 4

    零基础教学,学会为止,终身复听。

  • 5

    合作企业上千家,名企优选推荐就业,省力。



做健身教练发展前景好吗


首先,作为健身教练来说发展前景是非常好的,因为作为一名普通的健身教练,月收入都在8000到15000左右,但随着自身的经验和长期的客户积累,收入也会越来越高。那么经验也会越来越丰富。其实教练主要的工作内容就是给自己的会员带来健康的,所以前提自己要拥有一个非常好的身材和好的体魄,并且发展的途径也有很多种,可以去转型,因此,健身教练是非常有发展前景的职业。
 
 

澎特健身师资

澎特健身师资
王富军 :澎特健身培训学院导师

毕业于安徽师范大学体育学院赛普健身学院

资格证书:中国健美协会专业健身教练;Saipu私人教练认证;Saipu体适能教练认证;Saipu运动损伤预防与纠正性训练认证;Saipu急速瘦身训练认证课程;Saipu极致塑形训练认证课程;Saipu绝对增肌训练认证课程;Saipu康复按摩护理认证课程;中国CPR红十字急救证书。
澎特健身师资
李灿河:澎特健身导师

资格证书:毕业于湖南省衡阳师范体育科学学院体育专业获学士学位;中国运动科学协会私人教练;力美健健身学院中级私人教练;中国康复医学会肩颈腰膝康复课程认证;EPTC精英私人教练极速减脂课程认证

国家田径一级裁判;国家篮球一级裁判;第六届福建省农运会田径两金一银;第六届全国农运会田径两金一银;第七届福建省农运会田径两金一银一铜;第七届全国农运会田径两金;厦门国际马拉松十公里第六。

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怎样才能够快速增加肌肉呢?锻炼是关键的一步,特别是讲究技巧性的锻炼能够帮助大家快速练出肌肉来!那么快速增肌的技巧有哪些呢?下面跟着小编一起来认真的了解下吧!

快速增肌的技巧

大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。

长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过,并不否认大重量的半程运动的作用。

快速增肌饮食

在日常膳食中可选择脂肪含量少或中等的食物,如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼肉等肉类,低脂牛奶和鸡蛋白。另一方面,好的蛋白粉能有效帮助增肌而不增脂。

增肌期间,我们可多吃简单或高升糖碳水化合物,如白米,土豆,馒头面食等,这样也能让你轻易满足你所需的热量,肚子也不会过饱难受。

好的脂肪也就是不饱和脂肪酸能保持人体的睾酮水平并促进肌肉生长的生长激素,这样你的增肌效果也会更明显。推荐食物来源:花生,杏仁,牛油果,橄榄油等等非动物脂肪。

增肌注意事项

规律进食:每天吃5到6餐。每次少食含有丰富蛋白质还有碳水化合物的饮食,保持构建肌肉还有用以减肥所用的新陈代谢就可以了。

平则思变:平台期或乏味期,你该变换训练方式了。每4到6周,你需要调整一下训练计划了。改变试举次数,训练组数,休息时间,训练内容都可以。记下你的训练日志,看看你的进步在哪。

全身训练:选择尽量募集更多肌肉的训练项目训练,以刺激荷尔蒙的分泌,保持肌肉持久增长。拮抗肌之间选择同样多的组数训练。比如你进行5组杠铃划船,再进行5组平板卧推。这种平衡训练将是你肌肉快速而安全的生长,同时防止受伤还有保持灵活性。
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