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澎特健身学校

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澎特健身学校
澎特健身培训学院现有专业培训导师多名,培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。学校联合美国NSCA培训认证等共同办学,在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养。
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重庆学习健身教练的地方

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-05-13
健身培训

生命在于运动”这是至理名言。体育运动是健身的法宝,增寿的诀窍。从强身健体的意义上讲,任何人都需要锻炼,对于老年朋友来说,生理功能逐渐衰退,健康状况逐渐变差,各种慢性病接踵而来,也就更需要参加健身运动。

健身的4大好处

  • 体能素质 体能素质

    对于一个男人来说,拥有健康并强劲的身体才是最大的资本,正所谓万丈高楼平地起,不管是征服女人,还是为自己的事业开疆扩土,这都需要一个强劲的身体作为支撑。

  • 外在形象 外在形象

    看脸的时代,外在形象给人的第一印象尤为重要,虽然外貌改变不了,但身材可是能够塑造的,健身的力量训练能够促进肌肉生长,把肌肉练得有棱有角,穿衣就不会差。

  •  生活质量 生活质量

    健身训练能够给人以约束,从而提高健身者的生活质量,因为健身需要付出极大的自律,能使人有时间观念,保持作息规律与饮食健康,自然而然生活质量便会有质的提高。

  • 健身训练 人生态度

    长期保持健身训练便是一种鞭策自己的方式,使自己时刻不忘记还有很多尚未实现的人生目标。自信、阳光、进取是优秀品质,而这些好处大致都能通过健身训练来获得。

 
 
 


重庆健身课程设置


课程设置
 
教学目的 课程简介
健身球操教练认证培训班 帮助学员快速掌握健身球操的理论和实践知识,考取健身教练球操等教练资格证 此证书课程专为对健身球运动有兴趣的人士而设,完成此课程后 ,体适能专业教练可增加更多私人训练的方法及技巧。
普拉提教练认证培训班 帮助学员快速掌握普拉提理论和动作等知识,并考取普拉提专业认证资格证 普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。
踏板操教练认证培训班 帮助学习踏板操教练快速掌握踏板操的相关实践学习和理论学习,掌握踏板操的相关知识获得教练认证资格证 在踏板操的课程中,有固定的12个小节,每一小节都有它固定的目标!
有氧健美操教练认证培训班 帮助学员快速掌握有氧操和健身操的动作知识和理论知识,快速考取教练资格证 1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。
瑜伽教练认证培训班 帮助学员快速掌握瑜伽理论知识和基本动作知识,快速考取瑜伽教练资格证 一对六小班制实战讲解和理论讲解,全程10小时
运动康复师认证培训班 帮助学员快速掌握运动损伤康复师基础和理论知识,考取运动康复师认证 肌肉功能介绍,处理总结演示,现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法,体育疗法是主动疗法、全身疗法、自然疗法等。
综合格斗教练认证培训班 帮助学员快速掌握综合格斗和搏击的打法和实战应用,以及理论知识和实战知识等,帮助学员快速考取综合格斗教练资格证 拳击、泰拳、桑搏、擒拿、散打、跆拳道、踢拳道、合气道、截拳道、以色列马伽术、巴西柔术、 西斯特玛、卡波耶拉、卡柔肯拳古典式摔跤、中国式摔跤等。
杠铃操教练认证培训班 帮助学员快速掌握杠铃操的理论和实战水平的提升,快速 杠铃操基本动作讲解,连奏音乐讲解和分析,杠铃操下肢体动作的分析与讲解,练习,杠铃操教学动作的组合训练与编排分析讲解等。
肚皮舞教练认证培训班 帮助肚皮舞学者快速掌握相关理论知识和肚皮舞实践要领,快速考取肚皮舞教练证 深入学习和掌握66个基础肚皮舞动作技巧,在舞动过程中,正确运用肌肉和呼吸,掌握所有技巧肌控的发力点。
动感单车教练认证培训班 帮助动感单车学员快速掌握动感单车的理论知识和实践水平,提升动感单车教练的教学水平以考取动感单车教练证 在进行动感单车项目之前,除了要做点强度小的运动之外,正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。
搏击操教练认证培训班 帮助学员快速掌握搏击操实战和理论等知识的提升,考取搏击操教练等相关的认证 搏击基本动作讲解,连奏音乐讲解、分析;搏击操基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正;搏击操教学技巧讲解,教学对比,编排组合等。
PTAG国际私人健身教练认证培训班 帮助学员快速掌握国际私人教练操实战和理论等知识的提升,考取国际私人教练等相关的认证 在私人教练的专业的指导下,练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标。
AFAA少儿体适能教练认证培训班 帮助学员快速掌握少儿体适能理论和实战知识,学习心肺训练,力量训练,心理素质 动作与身体活动性分析,爆发力分析,肌肉力量与耐力分析,训练方向的变化分析,速度,敏捷性方向感变化的分析,训练案例分析等。


健身课程优势

  • 理论+实操
    理论+实操
    通过理论+实操的授课方式,高强度化学习。
  • 团队授课
    团队授课
    实战导师团队授课,老师精华课程全部学到。
  • 案例教学
    案例教学
    案例教学,多种健身真实项目案例贯穿其中。
  • 有机整合
    有机整合
    先进课程与专业技能整合,实用与指导结合。


澎特健身学校简介


澎特健身培训学院成立于2007年初, 原经纬健身培训学院,学校现有专业培训导师20余名,培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。为更好的保证培训品质,与国际接轨,紧跟时代的步伐,让培训信息与理念走在业界前沿,学校联合美国NSCA培训认证、国家健身职业资格认证等共同办学,在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养,使学员在培训课程结束后,不仅可以获得专业的资格认证,更加拥有广阔的发展平台。
 
 

澎特健身学员评价

田同学
田同学

我是2014年学员,我现在在澳门上班,我很享受我现在的生活和工作。健身教练这份工作可以让我充分找到体现自我价值的成就感。同时,它也培养了我积极、开朗、乐观的精神品质。澎特健身是让我重塑自己的地方。记得在澎特健身学习的期间是我的一段努力、刻苦的阶段,也是我难忘的回忆。

吝同学
吝同学

我是2012年的学员,我是以员工的身份来到了澎特健身培训学院,后来通过自己的努力学习了私人教练,还有团体操教练,现在我有了自己的工作室,在这里要特别感谢康老师包括澎特健身的每位老师你们教会我很多以及帮助我很多!更加感谢澎特健身让我认识这些,专业知识技能教的好人又好的各位老师。

段同学-澎特健身学校学生
段同学

我是2016学员,就我而言,我认为一个人,一辈子在世上,不需要干什么轰轰烈烈的事情,只要做自己喜欢的,那对自己来说就是轰轰烈烈的事情了,我喜欢健身!它让我更积极地面对生活,更自信的直面一切挑战。澎特健身的私人教练培训对我来说真的很有用,我会持续运用到我的实践当中!

 

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健康对每个人来说都是很重要的,而生活水平提升也让我们在健身上更愿意花时间,健身房里的锻炼效果好但是并不是每个人都有去健身房的条件和时间的,这时候徒手在家健身就成为一种比较好的选择,今天给大家分享一些在家健身练腹部肌肉的方法,希望能帮你更好再家中实现想要的健身效果。

1.仰卧抬腿

仰卧抬腿分为双腿和单腿交替进行两种,不管是单腿还是双腿,要记住一点,下放时双脚不要触及地面,在距离地面大约两公分的时候就可以了。每组20次以上,做到力竭,刚开始训练可以从3组做起,以后慢慢增加到每次做5组左右。

2.卷腹:最为经典的锻炼腹肌动作

卷腹是主要针对我们腹直肌上部的锻炼,做动作时注意非常重要的一点,就是脖子活动不要太多,保持颈椎自然的弯曲弧度,即使做不动时脖子也不要往前伸,这样对颈椎十分不好,先保证自己不受伤,在进行锻炼。每组力竭.。

3.俄式转体

俄式转体是针对腹外斜肌的锻炼动作,同时腹直肌也会做一个静力收缩。这个动作不建议负重锻炼,或者用较小的重量来负重。每组可以做20-40次。

这些都是徒手健身的基本训练方法,掌握好相应的技巧,不需要花费你太多时间,随时都可以进行自由的练习,当然如果你想做肌肉的进阶突破增长的话,光做这些还不够,尽量多抽出时间去健身房做针对局部肌肉的训练,加上合理的增肌饮食搭配,这样才能让你的肌肉更好增长。

选择适合徒手健身方法能更好的在家里进行健身,我们练习过程要掌握相应的技巧和练习要领,这样肌肉也会更好被锻炼到,当然当你已经不再满足家中健身成果的时候,也可以考虑抽时间去健身房健身,因为那里能让你的肌肉增长和身体塑形都变得更好,这些都是家中徒手健身不能比的。
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