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澎特健身学校
澎特健身培训学院现有专业培训导师多名,培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。学校联合美国NSCA培训认证等共同办学,在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养。
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重庆瑜伽教练培训班

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-05-15
澎特瑜伽教练资格证

瑜伽是一种极具表现力的运动,通过瑜伽,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质,身姿挺拔。

课程简介

  • 适合学员 +
    适合学员

    瑜伽爱好者以及有意向成为教练,经过科学检测符合瑜伽教练学习资格的学员。

  • 瑜伽理论知识 +
    教学目的

    帮助学员快速掌握瑜伽理论知识和基本动作知识,能够快速考取瑜伽教练资格证。

  • 瑜伽教材 +
    使用教材

    瑜伽和普拉提专业教材,澎特健身学院经验导师,国内瑜伽教练冠军导师共同授课。



重庆瑜伽课程内容

  • 持戒
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    持戒

    指需要遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。

  • 尊行
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    尊行

    指应遵守的道德准则,包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。

  • 体位
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    体位

    指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。

  • 调息
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    调息

    指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出,调息时要注意呼吸的作用。

  • 凝神
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    凝神

    是使心专注于身体内一处;或专注于外界的一种对象,如月亮等。

  • 入定
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    入定

    亦称静虑,是使专注的心与所专注对象相统一、使主客观相融合。


瑜伽教练课程优势

  • 1

    名师培训授课,师出有名。

  • 2

    带薪再学习,免费包装形象。

  • 3

    一次学习,考取多种课程认证,省时。

  • 4

    零基础教学,学会为止,终身复听。

  • 5

    合作企业上千家,名企优选推荐就业,省力。


瑜伽练习注意事项

  • 许多伽人对于热身不是很在意,时常只是跟随老师身动心不动,有些时候自己练习会省略掉热身。热身就是让身体热起来,因为瑜伽的练习是会运动到许多平时很少能够练习到的肌肉和筋络,做好热身是很必要的。

    要做好热身

  • 如果在瑜伽练习前吃很多东西,练习瑜伽的时候就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而且在练习瑜伽时容易造成呕吐,还会影响到你在瑜伽的情绪,所以练习瑜伽前半小时最好不要进食。

    半小时前不要进食

  • 瑜伽后伽人们大多数都会出一点汗,瑜伽服也会沾上汗水,有些伽人就会一直穿着带汗的瑜伽服在空调房里休息或聊天,但往往这时候肩膀、背部就会着凉。所以瑜伽后尽管很热都应该穿上外套,避免受凉后生病。

    避免着凉



澎特健身学员评价

田同学
田同学

我是2014年学员,我现在在澳门上班,我很享受我现在的生活和工作。教练这份工作可以让我充分找到体现自我价值的成就感。同时,它也培养了我积极、开朗、乐观的精神品质。澎特健身是让我重塑自己的地方。记得在澎特健身学习的期间是我的一段努力、刻苦的阶段,也是我难忘的回忆。

吝同学
吝同学

我是2012年的学员,我是以员工的身份来到了澎特健身培训学院,后来通过自己的努力学习了私人教练,还有团体操教练,现在我有了自己的工作室,在这里要特别感谢康老师包括澎特健身的每位老师你们教会我很多以及帮助我很多!更加感谢澎特健身让我认识这些,专业知识技能教的好人又好的各位老师。

段同学-澎特健身学校学生
段同学

我是2016学员,就我而言,我认为一个人,一辈子在世上,不需要干什么轰轰烈烈的事情,只要做自己喜欢的,那对自己来说就是轰轰烈烈的事情了,我喜欢健身!它让我更积极地面对生活,更自信的直面一切挑战。澎特健身的私人教练培训对我来说真的很有用,我会持续运用到我的实践当中!

 

详情请进入 澎特健身学校 已关注:0 咨询电话:

决定练习瑜伽是第一步,但是很多人在这里就卡住啦!如果你已经决定开始练习,恭喜你,今天这篇文章就是告诉你如何更好的入门。

给初学者的9个建议:

-1-

一个瑜伽流派

这里你需要做一个小调查,花点时间了解一下瑜伽的流派。对于大部分初学者来说,哈他瑜伽都比较适合,主要看你想要节奏慢的还是快的课。这些是基础的类型,你以后可以尝试更新颖的瑜伽流派。

-2-

找一个瑜伽馆

可以在网上找一下你附近的瑜伽馆,选一个靠近你家或者公司的地方,以方便以后可以坚持练习。

找到一个好老师,让你可以坚持练习。如果第一节课不喜欢那个老师,继续尝试去找到你喜欢的。确保你是从基础的瑜伽课程开始。

-3-

知道要带什么

第一天,除了你自己和一些舒适的、透气的衣服,其他都不用带。了解一下基础的瑜伽设备,也许你以后会用到。夏天最好准备自己的瑜伽垫。

-4-

知道上课的流程

在一节典型的瑜伽课上,学生会把瑜伽垫朝向教室前端。和旁边的瑜伽垫隔开一定的距离,上课需要伸展的空间。一般学生都会双腿盘坐等老师上课,或者做些简单的拉伸。

老师课前也许会带着大家唱诵3声“Om”,也要看各位老师,有些会带领大家做呼吸练习或者简短的冥想。

然后开始一些热身的体式、力量的体式、拉伸的体式和放松的体式。任何时候,如果你需要休息,就在婴儿式放松。在最后休息术的时候,一定要跟随老师的指引练习完以恢复你的能量。

大部分老师会唱诵“Om”来结束练习。第一节瑜伽课之后,也许肌肉会有些酸痛。

-5-

找个闺蜜一起练瑜伽

一个人坚持练习是比较难的,建议你找个闺蜜一起去上瑜伽课,互相监督,还可以办个次卡2个人一起使用。

-6-

不要带手机进课室

手机辐射大,上瑜伽课就是来放松,把手机锁在柜子里。如果还是忍不住带了进来,一定要关机、飞行模式或者静音(不要震动)。

-7-

如果附近没有瑜伽馆怎么办

还有很多好的瑜伽书籍和瑜伽视频,但是都不能代替跟老师面对面的学习。那就是说,如果你不能去上瑜伽课,我建议先跟着初学者瑜伽视频练习,这个会比看书更有画面感。

-8-

练习瑜伽四不要

练瑜伽之前吃大餐:尝试练习瑜伽2个小时之内不要吃东西

在课堂中喝水:在课前和课后喝水

穿着鞋和袜子上课

上完课立刻洗澡:要在半个小时之后

-9-

练习瑜伽四要

告诉老师你是第一次上瑜伽课

需要时可以问老师

上第一次瑜伽课之前,看看基础的瑜伽体式

练完第一次瑜伽课,休息2天再上下一节

现在,你已经准备好啦!

开始你的瑜伽旅程吧!
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