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澎特健身学校

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澎特健身学校
澎特健身培训学院现有专业培训导师多名,培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。学校联合美国NSCA培训认证等共同办学,在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养。
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重庆哪里有瑜伽教练培训

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-05-16
澎特瑜伽教练资格证

瑜伽是一种极具表现力的运动,通过瑜伽,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质,身姿挺拔。

练习瑜伽的好处

  • 消除烦恼

    瑜伽能释放身心全身舒畅,心绪平静冷静思考,达到修心养性目的。

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  • 提高免疫力

    瑜伽能增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养。

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  • 集中注意力

    瑜伽是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

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  • 回归角色

    瑜伽能让你跳出心灵的限制,回归角色,坦然迎接生活的一切挑战。

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重庆瑜伽课程内容

  • 持戒

    持戒

    指需要遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。

  • 尊行

    尊行

    指应遵守的道德准则,包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。

  • 体位

    体位

    指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。

  • 调息

    调息

    指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出,调息时要注意呼吸的作用。

  • 凝神

    凝神

    是使心专注于身体内一处;或专注于外界的一种对象,如月亮等。

  • 入定

    入定

    亦称静虑,是使专注的心与所专注对象相统一、使主客观相融合。


课程优势

理论+实操理论+实操

通过理论+实操的授课方式,高强度化学习。

1
团队授课团队授课

实战导师团队授课,老师精华课程全部学到。

2
案例教学案例教学

案例教学,多种健身真实项目案例贯穿其中。

3
有机整合有机整合

先进课程与专业技能整合,实用与指导结合。

4

瑜伽练习注意事项

  • 无节奏的呼吸

    在瑜伽练习中,每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如,在开始练习拜日式动作时,首先吸气,举起双臂,然后呼气,手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸,可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。

  • 腹部松弛

    在练习瑜伽的过程中,正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域,而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。在呼吸中使用腹肌,不仅可以帮助你正确地呼吸,还可以保护你的腰部,避免发生疼痛或损伤。

  • 穿戴瑜伽袜子和手套

    虽然许多瑜伽馆都会向你出售这些商品,但是其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套,除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。没有任何干扰,获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。



澎特健身学员评价

赵同学
赵同学

澎特健身带给我的帮助太大太多,澎特健身的老师上课特别仔细,案例讲解特别实用,内容直击要害,课程条理清楚,老师讲解的也耐心,而且澎特健身还开设了终生免费进修,让我真切感受到一次选择、受益终生的服务品质。所以,希望投身健身行业的年轻人,我的建议是:选择比机遇更重要。

魏同学
魏同学

我是2015年学员,来到澎特健身培训学习瑜伽教练培训学习的。毕业后在经纬健身汇任课,通过自己的努力,现在任瑜伽协会秘书长,现在也有自己的瑜伽工作室,在短短几年,我成长速度进步很快,在行业里认识不少知己。我想说:选择比机遇更重要。选择澎特健身就是选择终生的良师益友!

贺同学-澎特健身学校学生
贺同学

我是2015年学员,平时我很热爱健身,对自己要求也比较高,在澎特健身各个导师的关心下我成长了很多,感谢一路陪我走过的每一个人,尤其是康老师,他们在我无助的时候鼓励我,帮助我,让我感受到澎特健身学校这个大家庭的温暖,同时让我更坚定了信念我要在健身这个行业上走下去!

 

详情请进入 澎特健身学校 已关注:0 咨询电话:

阿斯汤伽瑜伽是一项严格的练习!分为若干级别,每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。注重动作与呼吸的同步,可以说是身体与精神的结合,注重动作与呼吸的同步,可以说是一种“运动的冥想”,通过外在练习来提高内在控制力、专注力和体能。迈出第一步很困难,同时需要很多年的练习。

生命里我们的感官系统常常向外寻找,我们的身体也经常容易懒惰,但是通过坚持不懈地勤奋练习,这些都可以被控制,当我们完成了这些,自然我们就可以控制意识,串联就是所有这些的根基.......

阿斯汤加瑜伽看名称就会觉得比较传统,它也的确是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。与很多瑜伽不同,阿斯汤加瑜伽有着自成体系的一套固定动作,动作又有基础级、中级、高级三种之分。阿斯汤加瑜伽并不像哈他瑜伽那样,包括呼吸,冥想,体位,一般大众都能接受。阿斯汤伽瑜伽有自己的一套练习系列和法则,非常严格规范。如今的流瑜伽就是由阿斯汤伽瑜伽发展而来。

练习阿斯汤加怎样避免受伤?

1、至少三个月的瑜伽学习。

“练习阿斯汤加瑜伽前,必须具有一定的瑜伽基础”练习阿斯汤加瑜伽,需要练习者有一定的体能和力量,它通过串联体位法,唤醒身体中内在的火,加热身体通过汗液排出毒素。

2、注意使用“乌佳依”喉式呼吸法。

瑜伽练习十分注意呼吸,阿斯汤加瑜伽也是如此。与其他瑜伽使用的腹式呼吸和胸式呼吸不同,阿斯汤加瑜伽使用的是“乌佳依”喉式呼吸法。呼吸时会从喉部发出声音,这是因为阿斯汤加瑜伽十分注意呼吸与动作的一致,尤其是初学者,可以通过声音来提醒自己,动作和呼吸保持一致。

阿斯汤加瑜伽的作用。

1、让你神清气爽。

由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽。

2、让你行动而心静。

修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能。通过屏神凝气,调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。

3、让你走出亚健康。

阿斯汤加瑜伽除了可以使身体的线条更好看,同时还有调节内分泌等作用,帮助你摆脱亚健康状态。
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