勤学教育网合作机构>>

澎特健身学校

欢迎您!

分享

全国统一学习专线 8:30-21:00
澎特健身学校
澎特健身培训学院现有专业培训导师多名,培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。学校联合美国NSCA培训认证等共同办学,在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养。
澎特健身学校> 重庆教育培训>

重庆在哪考健身教练证

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-05-17
健身培训

生命在于运动”这是至理名言。体育运动是健身的法宝,增寿的诀窍。从强身健体的意义上讲,任何人都需要锻炼,对于老年朋友来说,生理功能逐渐衰退,健康状况逐渐变差,各种慢性病接踵而来,也就更需要参加健身运动。

健身的4大好处

  • 体能素质 体能素质

    对于一个男人来说,拥有健康并强劲的身体才是最大的资本,正所谓万丈高楼平地起,不管是征服女人,还是为自己的事业开疆扩土,这都需要一个强劲的身体作为支撑。

  • 外在形象 外在形象

    看脸的时代,外在形象给人的第一印象尤为重要,虽然外貌改变不了,但身材可是能够塑造的,健身的力量训练能够促进肌肉生长,把肌肉练得有棱有角,穿衣就不会差。

  •  生活质量 生活质量

    健身训练能够给人以约束,从而提高健身者的生活质量,因为健身需要付出极大的自律,能使人有时间观念,保持作息规律与饮食健康,自然而然生活质量便会有质的提高。

  • 健身训练 人生态度

    长期保持健身训练便是一种鞭策自己的方式,使自己时刻不忘记还有很多尚未实现的人生目标。自信、阳光、进取是优秀品质,而这些好处大致都能通过健身训练来获得。

 
 
 


重庆健身课程设置


课程设置
 
教学目的 课程简介
健身球操教练认证培训班 帮助学员快速掌握健身球操的理论和实践知识,考取健身教练球操等教练资格证 此证书课程专为对健身球运动有兴趣的人士而设,完成此课程后 ,体适能专业教练可增加更多私人训练的方法及技巧。
普拉提教练认证培训班 帮助学员快速掌握普拉提理论和动作等知识,并考取普拉提专业认证资格证 普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。
踏板操教练认证培训班 帮助学习踏板操教练快速掌握踏板操的相关实践学习和理论学习,掌握踏板操的相关知识获得教练认证资格证 在踏板操的课程中,有固定的12个小节,每一小节都有它固定的目标!
有氧健美操教练认证培训班 帮助学员快速掌握有氧操和健身操的动作知识和理论知识,快速考取教练资格证 1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。
瑜伽教练认证培训班 帮助学员快速掌握瑜伽理论知识和基本动作知识,快速考取瑜伽教练资格证 一对六小班制实战讲解和理论讲解,全程10小时
运动康复师认证培训班 帮助学员快速掌握运动损伤康复师基础和理论知识,考取运动康复师认证 肌肉功能介绍,处理总结演示,现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法,体育疗法是主动疗法、全身疗法、自然疗法等。
综合格斗教练认证培训班 帮助学员快速掌握综合格斗和搏击的打法和实战应用,以及理论知识和实战知识等,帮助学员快速考取综合格斗教练资格证 拳击、泰拳、桑搏、擒拿、散打、跆拳道、踢拳道、合气道、截拳道、以色列马伽术、巴西柔术、 西斯特玛、卡波耶拉、卡柔肯拳古典式摔跤、中国式摔跤等。
杠铃操教练认证培训班 帮助学员快速掌握杠铃操的理论和实战水平的提升,快速 杠铃操基本动作讲解,连奏音乐讲解和分析,杠铃操下肢体动作的分析与讲解,练习,杠铃操教学动作的组合训练与编排分析讲解等。
肚皮舞教练认证培训班 帮助肚皮舞学者快速掌握相关理论知识和肚皮舞实践要领,快速考取肚皮舞教练证 深入学习和掌握66个基础肚皮舞动作技巧,在舞动过程中,正确运用肌肉和呼吸,掌握所有技巧肌控的发力点。
动感单车教练认证培训班 帮助动感单车学员快速掌握动感单车的理论知识和实践水平,提升动感单车教练的教学水平以考取动感单车教练证 在进行动感单车项目之前,除了要做点强度小的运动之外,正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。
搏击操教练认证培训班 帮助学员快速掌握搏击操实战和理论等知识的提升,考取搏击操教练等相关的认证 搏击基本动作讲解,连奏音乐讲解、分析;搏击操基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正;搏击操教学技巧讲解,教学对比,编排组合等。
PTAG国际私人健身教练认证培训班 帮助学员快速掌握国际私人教练操实战和理论等知识的提升,考取国际私人教练等相关的认证 在私人教练的专业的指导下,练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标。
AFAA少儿体适能教练认证培训班 帮助学员快速掌握少儿体适能理论和实战知识,学习心肺训练,力量训练,心理素质 动作与身体活动性分析,爆发力分析,肌肉力量与耐力分析,训练方向的变化分析,速度,敏捷性方向感变化的分析,训练案例分析等。


健身课程优势



澎特健身学校简介


澎特是一家专业做健身教练培训及认证考核的培训机构。学院创始于2007年,原经纬健身培训学院,学院现开设三大课程体系,1.行业培训认:私人教练培训,团体操教练培训,特殊舞蹈培训等;2.国家职业健身教练资格证认证:健身教练资格证、团体操教练资格证;3.国际职业健身教练认证:美国NSCA、IFBB、亚洲PTAG等国际课程。无论你是基层工作者、或是初出茅庐的学生群体、或是事业不顺的职场白领。澎特健身让你们从籍籍无名蜕变成为健身行业万众瞩目的明星教练。
 
 

澎特健身师资

澎特健身师资
康志文:澎特健身学院导师

澎特健身培训学院创始人;健身教练国家职业资格认证;国家一级健身指导员;健身健美国家一级裁判;亚洲体适能专业\教练证书。

获得荣誉:篮球国家二级裁判;排球国家二级裁判;健美操国家二级裁判;国家健身指导员;国家社会体育指导员;健身健美国家一级裁判;IFBB韦德国际私人教练证书;亚洲体适能专业\教练证书
澎特健身师资
罗英健:澎特健身培训学院导师

毕业于澎特健身培训学院,从事健身行业3年,善长私人教练课程、团体训练课程,普拉提,功能性等。

资格证书:国家职业健身教练资格证书;普拉提教练证书;小工具训练课程证书;功能性训练课程证书;运动康复训练课程证书;综合格斗训练课程证书;精英私人教练课程证书;肩背修复课程证书;CPR心肺复舒课程证书。

详情请进入 澎特健身学校 已关注:6 咨询电话:

很多人的手臂训练效果却不尽如人意,这是为什么呢?那是因为你一周又一周都在做着一成不变的练习。

如果你想要进行全面而高效的练习,下面这一组训练一定不能错过,6个动作让你练出强壮、发达的擎天臂!

窄握距卧推

2组x8次重复 60秒休息

1、在卧推训练机上举起杠铃。眼睛刚好在杠铃杆的正下方,双脚、臀部、上背部和头部贴在长凳上。

2、双手的握距略小于肩宽(a)。

3、降低杠铃至胸部中间位置,保持双肘向胸腔两肋方向屈曲内收。

4、用力将杠铃推举到起始位置,重复建议的次数。

下斜曲杆肱三头肌伸展

2组x10次重复 30秒休息

1、躺在下斜的长凳上,给曲杆装杠铃片时需有训练搭档在旁。

2、抓住曲杆,双手距离与肩同宽,双臂完全伸直在胸膛上方(a)。

3、保持上臂不动,屈曲肘部,向额头方向降低曲杆。

4、到达最低位置之后(b),做反向动作,将曲杆向上推直到双臂锁定。重复所建议的次数。

肱三头肌绳索下拉

2组x12次重复 60秒休息

1、将一根绳子系到绳索训练机上。以直握法抓住绳子(手掌相对),身体稍微向前倾斜,膝关节解除锁定。

2、屈肘并贴住胸腔两侧。开始时双臂大概平行于地面(a)。

3、向大腿方向拉缆绳,双手稍微偏向两侧(b)。

4、让缆绳回到起始位置。上臂一定不要向前移动。

5、重复所建议的次数。

下巴过杠引体向上

2组x8次重复 60秒休息

1、反握住单杠,双手握距与肩同宽。

2、从垂直悬吊开始(手臂要伸直),向下收缩肩胛骨开始运动。

3、朝身体的后方向下拉双肘,肘部屈曲将胸膛向上拉。

4、一旦下巴过了单杠,有控制地回到起始位置。重复所建议的次数。

偏移抓握法上斜哑铃肱二头肌弯举

2组x10次重复 30秒休息

1、将可调整长凳设置为向上倾斜45度角。以偏移抓握法抓住一对哑铃(拇指挨着哑铃片)(a),坐在长凳上,上背部靠在垫子上。

2、开始时,双臂从肩膀上垂下(b)。

3、向上屈举哑铃,肘关节不允许向前移动(c)。

4、在动作的最高点用力收缩肱二头肌,然后将哑铃放回到起始位置。重复所建议的次数。

杠铃正握二头肌弯举

2组x12次重复 60秒休息

1、正握(掌心向下)抓住杠铃,将其提起靠在大腿上(a)。

2、保持双臂贴紧身体两侧,将杠铃弯举到肩膀高度。在到达动作的最高点的过程中,不要让肘部向前移动(b)。

3、降低哑铃回到起始位置,重复建议的次数。

跟着这几个动作练,练不出强壮手臂算我输!
  • 校区分布
  • 学校相册
  • 推荐课程
  • 相关学校
  • 相关文章

温馨提示:提交留言后老师会第一时间与您联系!热线电话:

手机访问

#tel_020#
2019全年综合资料,六合宝典资料区,关注2019全年马会资料,今晚开什么码资料2019,2019全年正版输尽光资料,2019年马会正版,今晚开什么码资料2019